Σχέδιο Προπόνησης
32 Προπονήσεις
9 Εβδομάδες
Αυτό είναι ένα σχέδιο 4 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.
Ημέρα 3
Ημέρα αποκατάστασης
8-εβδομαδιαίο σχέδιο για αρχάριες έως μεσαίου επιπέδου γυναίκες
32 Προπονήσεις|9 Εβδομάδες
Μοιράσου το