Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

27 λεπ

Χωρίς Εξοπλισμό

Τετρακέφαλοι +

274 kcal

HIIT Έκρηξη

Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:

4ήμερο πρόγραμμα καλλισθενικής γυμναστικής για γυναίκες με μπάρα έλξης

16 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Ζέσταμα

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Ψύξη

Ζέσταμα

Κύκλος αστραγάλου

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αστραγάλου

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Περιστροφή κορμού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Μπροστινή κάμψη ώμου

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ερπετό

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση