Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

60 Προπονήσεις

12 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Ημέρα 1

Lower Body Smash & HIIT

Ημέρα 2

Upper Body & LISS

Ημέρα 3

Glute Hype

Ημέρα 4

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 5

Full Body Burner & HIIT

60 Προπονήσεις|12 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το