Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

16 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 4 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Πλάνο HIIT 4 ημερών για καύση θερμίδων για γυναίκες

Ημέρα 1

Δύναμη ποδιών και HIIT

Ημέρα 2

Άνω σώμα & LISS

Ημέρα 3

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 4

Κέρδη γλουτών & HIIT

Ημέρα 5

Ολόκληρο το σώμα & HIIT

Πλάνο HIIT 4 ημερών για καύση θερμίδων για γυναίκες

16 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το