Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

16 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 4 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Ημέρα 1

Push & HIIT

Ημέρα 2

Pull & LISS

Ημέρα 3

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 4

Leg & HIIT Challenge

Ημέρα 5

Upper Body Sculpt

16 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το