Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Πλάνο Κοπής 5 Ημερών για Γυναίκες

Ημέρα 1

Άνω σώμα & HIIT

Ημέρα 2

Πρόκληση ποδιών

Ημέρα 3

Ημέρα Κοιλιακών & LISS

Ημέρα 4

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 5

Φωτιά στην προπόνηση γλουτών

Πλάνο Κοπής 5 Ημερών για Γυναίκες

20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το