Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Πενθήμερο σχέδιο κοπής για άνδρες

Ημέρα 1

Push & HIIT

Ημέρα 2

Προπόνηση έλξης

Ημέρα 3

Κοιλιακοί & Καρδιοαγγειακή

Ημέρα 4

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 5

Καταιγίδα ποδιών

Πενθήμερο σχέδιο κοπής για άνδρες

20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το