Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

40 Προπονήσεις

8 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Ημέρα 1

Lower Body & Cardio

Ημέρα 2

Upper Body & Core

Ημέρα 3

Abs & HIIT

Ημέρα 4

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 5

Full Body Smash

40 Προπονήσεις|8 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το