Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

40 Προπονήσεις

8 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

8-εβδομαδιαίο υβριδικό πρόγραμμα για γυναίκες

Ημέρα 1

Κάτω Σώμα & Καρδιοαγγειακή

Ημέρα 2

Άνω σώμα και πυρήνας

Ημέρα 3

Κοιλιακοί & HIIT

Ημέρα 4

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 5

Ολική Καταστροφή Σώματος

8-εβδομαδιαίο υβριδικό πρόγραμμα για γυναίκες

40 Προπονήσεις|8 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το