Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

31 λεπ

Χωρίς Εξοπλισμό

Κοιλιακοί +

160 kcal

Συνεδρία LISS

Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:

Πλάνο Καλισθενικής Γυμναστικής για Γυναίκες 5 Ημερών με Καρδιο

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Ζέσταμα

Καρδιο

Ψύξη

Ζέσταμα

Κύκλος αστραγάλου

Left Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αστραγάλου

Right Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Περιστροφή κορμού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ερπετό

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Υψηλά γόνατα

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος γονάτου

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση