Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Πλάνο 5 ημερών καλλισθενικής για άνδρες με καρδιο

Ημέρα 1

Άσκηση ανώτερου σώματος

Ημέρα 2

Καυστήρας ποδιών

Ημέρα 3

Συνεδρία Καρδιοαναπνευστικής Άσκησης

Ημέρα 4

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 5

Δύναμη άνω σώματος

Πλάνο 5 ημερών καλλισθενικής για άνδρες με καρδιο

20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το