Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

31 λεπ

Πάγκος

Κοιλιακοί +

288 kcal

Κοιλιακοί & Κινητικότητα

Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:

21ήμερο σχέδιο για το καλοκαιρινό σώμα για άνδρες

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Ζέσταμα

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Προπόνηση

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Κινητικότητα

Αποθεραπεία

Ζέσταμα

Κύκλος καρπού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος χεριών

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Περιστροφή κορμού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ερπετό

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Τετράποδο Push Up Plus

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ολισθηρό τοίχο με το αντιβράχιο

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση