Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

17 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 4 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Ημέρα 1

Advanced Push

Ημέρα 2

Advanced Pull

Ημέρα 3

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 4

Advanced Leg

Ημέρα 5

Ημέρα αποκατάστασης

17 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το