Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

16 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 4 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Σχέδιο Κοπής 4 Ημερών για Αρχάριους Άνδρες

Ημέρα 1

Άνω σώμα & HIIT

Ημέρα 2

Καταιγίδα ποδιών

Ημέρα 3

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 4

Πλάτη, Στήθος & HIIT

Ημέρα 5

Κοιλιακοί & Καρδιοαγγειακή

Σχέδιο Κοπής 4 Ημερών για Αρχάριους Άνδρες

16 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το