Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

32 λεπ

Χωρίς Εξοπλισμό

Γάμπες +

161 kcal

Πρόκληση Κοιλιάς & Καρδιοαγγειακής Άσκησης

Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:

Σχέδιο 5 Ημερών Ισχυρή Είναι Sexy Για Γυναίκες

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Ζέσταμα

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Τέλος

Ψύξη

Ζέσταμα

Κύκλος αστραγάλου

Αριστερή πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αστραγάλου

Δεξιά πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Περιστροφή κορμού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ερπετό

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Διάταση στήθους πίσω από το κεφάλι

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση