Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

18 Προπονήσεις

3 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 6 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

21ήμερο πρόγραμμα καλλισθενικής γυμναστικής για γυναίκες το καλοκαίρι

Ημέρα 1

Διαμορφωτής ποδιών & HIIT

Ημέρα 2

Προπόνηση άνω σώματος

Ημέρα 3

Συνεδρία τζόκινγκ

Ημέρα 4

Καυστήρας ποδιών

Ημέρα 5

Άνω σώμα

21ήμερο πρόγραμμα καλλισθενικής γυμναστικής για γυναίκες το καλοκαίρι

18 Προπονήσεις|3 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το