Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

18 Προπονήσεις

3 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 6 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

21-ημερο σχέδιο καλλισθενικής γυμναστικής για άνδρες

Ημέρα 1

Άνω σώμα

Ημέρα 2

Προπόνηση ποδιών

Ημέρα 3

Συνεδρία Καρδιοαναπνευστικής Άσκησης

Ημέρα 4

Άσκηση ανώτερου σώματος

Ημέρα 5

Καυστήρας ποδιών

21-ημερο σχέδιο καλλισθενικής γυμναστικής για άνδρες

18 Προπονήσεις|3 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το