Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

16 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 4 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

4-εβδομαδιαίο σχέδιο ανασύνθεσης σώματος για άνδρες

Ημέρα 1

Προπόνηση δύναμης άνω σώματος

Ημέρα 2

Πρόκληση ποδιών

Ημέρα 3

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 4

Προπόνηση άνω σώματος

Ημέρα 5

Ολική Καύση Σώματος

4-εβδομαδιαίο σχέδιο ανασύνθεσης σώματος για άνδρες

16 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το