Σχέδιο Προπόνησης
40 Προπονήσεις
8 Εβδομάδες
Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.
Ημέρα 4
Ημέρα αποκατάστασης
8-Εβδομαδιαίο Σχέδιο Αδύνατης και Δυνατής για Γυναίκες
40 Προπονήσεις|8 Εβδομάδες
Μοιράσου το