Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

21 Προπονήσεις

5 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 4 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Ημέρα 1

PowerHybrid: Upper Bench

Ημέρα 2

PowerHybrid: Running 2.5 km (1.5 mi)

Ημέρα 3

PowerHybrid: Legs

Ημέρα 4

PowerHybrid: Cycling 5 km (3.1 mi)

Ημέρα 5

PowerHybrid: Deadlift

21 Προπονήσεις|5 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το