Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

36 λεπ

Στατικό Ποδήλατο

Τετρακέφαλοι +

203 kcal

Δύναμη Καρδιο

Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:

Πρόγραμμα Καύσης Λίπους για Γυναίκες 5 Ημερών

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Ζέσταμα

Καρδιο

Ψύξη

Ζέσταμα

Κύκλος αστραγάλου

Left Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αστραγάλου

Right Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Περιστροφή κορμού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ερπετό

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρικός ανοιχτής ισχίου

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση