Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

31 λεπ

Διάδρομος

Τετρακέφαλοι +

176 kcal

LISS

Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:

Πρόγραμμα Καύσης Λίπους για Άνδρες 5 Ημερών

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Ζέσταμα

διάδρομος γυμναστικής

Ψύξη

Ζέσταμα

Κύκλος αστραγάλου

Left Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αστραγάλου

Right Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Περιστροφή κορμού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ερπετό

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρικός ανοιχτής ισχίου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση