Προπόνηση
49 λεπ
Ελλειπτικό +
Τετρακέφαλοι +
408 kcal
Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:
Ζέσταμα
Κύκλος χεριών
Εναλλακτική κάμψη ώμου
Περιστροφή κορμού
Ολισθηρό τοίχο με το αντιβράχιο
Διάταση πλάτης με τον αγκώνα
Ανάπαυση
Μοιράσου το