Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

21 Προπονήσεις

5 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 4 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

21 PowerHybrid Challenge Preparation (Advanced)

Η Πρόκληση PowerHybrid σε δράση:

Ημέρα 1

PowerHybrid: Upper Bench

Ημέρα 2

PowerHybrid: Running 7.5 km (4.6 mi)

Ημέρα 3

PowerHybrid: Legs

Ημέρα 4

PowerHybrid: Cycling 15 km (9.3 mi)

Ημέρα 5

PowerHybrid: Deadlift

21 PowerHybrid Challenge Preparation (Advanced)

21 Προπονήσεις|5 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το