Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

5-Day Women’s Calisthenics Plan

Ημέρα 1

Fire Leg Session

Ημέρα 2

Upper Body & HIIT

Ημέρα 3

Core & Mobility

Ημέρα 4

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 5

Glute Burner

5-Day Women’s Calisthenics Plan

20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το