Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

20 λεπ

Χωρίς Εξοπλισμό

Πλάγιοι +

108 kcal

Συνεδρία Πυρήνα και Κινητικότητας

Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:

5ήμερο πρόγραμμα καλλισθενικής γυμναστικής για άνδρες

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Πυρήνας

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Πυρήνας

Crunch

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Crunch

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Crunch

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Crunch

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ρωσική στροφή

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ρωσική στροφή

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ρωσική στροφή

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ρωσική στροφή

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρική σανίδα με περιστροφή

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρική σανίδα με περιστροφή

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρική σανίδα με περιστροφή

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρική σανίδα με περιστροφή

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρική σανίδα με περιστροφή

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

35 s

Πλευρική σανίδα με περιστροφή

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

35 s

Πλευρική σανίδα με περιστροφή

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

35 s

Πλευρική σανίδα με περιστροφή

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

35 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση