Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

40 Προπονήσεις

8 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

8-εβδομαδιαία πλήρης προπόνηση σώματος για γυναίκες

Ημέρα 1

Συνεδρία Δύναμης Ολόκληρου του Σώματος

Ημέρα 2

Ολική Καταστροφή Σώματος

Ημέρα 3

Κοιλιακοί & Καρδιοαγγειακή

Ημέρα 4

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 5

Σπαστήρας ποδιών

8-εβδομαδιαία πλήρης προπόνηση σώματος για γυναίκες

40 Προπονήσεις|8 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το