Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

16 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 4 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Σχέδιο 4 Ημερών για Γυναίκες να Επιστρέψουν σε Δρόμο

Ημέρα 1

Καυστήρας ποδιών

Ημέρα 2

Ολική Καύση Σώματος & HIIT

Ημέρα 3

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 4

Προπόνηση ποδιών με έμφαση στη φωτιά

Ημέρα 5

Ολόκληρο το σώμα & LISS

Σχέδιο 4 Ημερών για Γυναίκες να Επιστρέψουν σε Δρόμο

16 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το