Σχέδιο Προπόνησης
16 Προπονήσεις
4 Εβδομάδες
Αυτό είναι ένα σχέδιο 4 ημερών/εβδο μάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.
Ημέρα 3
Ημέρα αποκατάστασης
Σχέδιο 4 ημερών για την επαναφορά των ανδρών
16 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες
Μοιράσου το