Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

38 m

Μηχανή +

Γλουτοί +

271 kcal

Lean Legs Session

Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:

Women’s Minimalist Workout Program

16 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Leg Swing

Left Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Leg Swing

Right Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Hip Flexor Stretch

Left Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Hip Flexor Stretch

Right Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Gorilla Squat

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση