Προπόνηση
40 λεπ
Αλτήρας +
Τετρακέφαλοι +
328 kcal
Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:
Ζέσταμα
exercise-img
Στεκόμενος εναλλακτικός κύκλος ισχίου
Left Side
exercise-img
Στεκόμενος εναλλακτικός κύκλος ισχίου
Right Side
exercise-img
Κύκλος χεριών
exercise-img
Ολίσθηση ωμοπλάτης στον τοίχο
exercise-img
Γορίλας Καθίσματα
exercise-img
Ερπετό
rest image
Ανάπαυση
Μοιράσου το