Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

16 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 4 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Μινιμαλιστικό Πρόγραμμα Γυμναστικής για Γυναίκες

Ημέρα 1

Δύναμη γλουτών

Ημέρα 2

Ολόκληρο το σώμα & LISS

Ημέρα 3

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 4

Συνεδρία Λεπτών Ποδιών

Ημέρα 5

Ολική Καύση Σώματος & HIIT

Μινιμαλιστικό Πρόγραμμα Γυμναστικής για Γυναίκες

16 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το