Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

16 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 4 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Ανδρικό Μινιμαλιστικό Πρόγραμμα Γυμναστικής

Ημέρα 1

Γλυπτική Άνω Σώματος

Ημέρα 2

Καταιγίδα ποδιών & LISS

Ημέρα 3

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 4

Ορισμός άνω σώματος

Ημέρα 5

Προπόνηση ποδιών

Ανδρικό Μινιμαλιστικό Πρόγραμμα Γυμναστικής

16 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το