Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

40 Προπονήσεις

8 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

8-Week Women’s Lower Body Power Program

Ημέρα 1

Lower Body

Ημέρα 2

Push Session

Ημέρα 3

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 4

Leg Burner & LISS

Ημέρα 5

Pull Session

8-Week Women’s Lower Body Power Program

40 Προπονήσεις|8 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το