Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

16 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 4 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Σχέδιο καλλισθενικής για αρχάριες γυναίκες 4 ημερών

Ημέρα 1

Διαμορφωτής ποδιών & HIIT

Ημέρα 2

Προπόνηση άνω σώματος

Ημέρα 3

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 4

Καυστήρας ποδιών

Ημέρα 5

Άνω σώμα & HIIT

Σχέδιο καλλισθενικής για αρχάριες γυναίκες 4 ημερών

16 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το