Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

16 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 4 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

4-Day Men’s Beginner Calisthenics Plan

Ημέρα 1

Upper Body & HIIT

Ημέρα 2

Leg Burner

Ημέρα 3

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 4

Back & Chest

Ημέρα 5

Leg & HIIT

4-Day Men’s Beginner Calisthenics Plan

16 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το