Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

16 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 4 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Γυναικεία Πρόγραμμα Μαθητείας HIIT 4 Εβδομάδων

Ημέρα 1

Δύναμη ποδιών & HIIT

Ημέρα 2

Ολόκληρο το σώμα & HIIT

Ημέρα 3

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 4

Καταστροφή κάτω σώματος

Ημέρα 5

Άνω σώμα & HIIT

Γυναικεία Πρόγραμμα Μαθητείας HIIT 4 Εβδομάδων

16 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το