Προπόνηση
43 λεπ
Αλτήρας +
Ώμοι +
392 kcal
Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:
Ζέσταμα
Στεκόμενος εναλλακτικός κύκλος ισχίου
Στεκόμενος εναλλακτικός κύκλος ισχίου
Κύκλος χεριών
Ολίσθηση ωμοπλάτης στον τοίχο
Γορίλας Καθίσματα
Ανάπαυση
Μοιράσου το