Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

16 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 4 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

4-Day Women’s Minimalist Calisthenics Plan

Ημέρα 1

Leg Burner

Ημέρα 2

Full Body HIIT

Ημέρα 3

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 4

Leg Burner

Ημέρα 5

Full Body

4-Day Women’s Minimalist Calisthenics Plan

16 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το