Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

16 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 4 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

4-Ημερο Ελάχιστο Σχέδιο Καλλισθενικής Γυμναστικής για Άνδρες

Ημέρα 1

Άσκηση ανώτερου σώματος

Ημέρα 2

Προπόνηση υψηλής έντασης με διαλείμματα

Ημέρα 3

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 4

Άνω σώμα

Ημέρα 5

Πρόκληση Ολόκληρου Σώματος

4-Ημερο Ελάχιστο Σχέδιο Καλλισθενικής Γυμναστικής για Άνδρες

16 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το