Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

40 Προπονήσεις

8 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Πρόγραμμα 8 εβδομάδων για άνδρες για την οικοδόμηση μυϊκής μάζας

Ημέρα 1

Στήθος, Τρικέφαλοι & LISS

Ημέρα 2

Προπόνηση πλάτης και δικεφάλων

Ημέρα 3

Πρόκληση Πόδι & LISS

Ημέρα 4

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 5

Γλυπτική Άνω Σώματος

Πρόγραμμα 8 εβδομάδων για άνδρες για την οικοδόμηση μυϊκής μάζας

40 Προπονήσεις|8 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το