Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

16 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 4 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

4ήμερο πρόγραμμα γυμναστικής για γυναίκες για φρέσκια αρχή

Ημέρα 1

Καταστροφή κάτω σώματος

Ημέρα 2

Άνω σώμα & HIIT

Ημέρα 3

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 4

Καυστήρας ποδιών & LISS

Ημέρα 5

Ολική Καύση Σώματος

4ήμερο πρόγραμμα γυμναστικής για γυναίκες για φρέσκια αρχή

16 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το