Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

12 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 3 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Πλήρες Σχέδιο Καλλισθενικής Γυμναστικής για Γυναίκες για 3 Ημέρες

Ημέρα 1

Όλο το σώμα

Ημέρα 2

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 3

HIIT για όλο το σώμα

Ημέρα 4

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 5

Όλο το σώμα

Πλήρες Σχέδιο Καλλισθενικής Γυμναστικής για Γυναίκες για 3 Ημέρες

12 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το