Σχέδιο Προπόνησης
12 Προπονήσεις
4 Εβδομάδες
Αυτό ε ίναι ένα σχέδιο 3 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.
Ημέρα 2
Ημέρα αποκατάστασης
Ημέρα 4
Ημέρα αποκατάστασης
3ήμερο πλήρες πρόγραμμα καλλισθενικής γυμναστικής για άνδρες αρχάριους
12 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες
Μοιράσου το