Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

16 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 4 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Σχέδιο 4 Ημερών για Γυναίκες για Χτίσιμο Λιπών

Ημέρα 1

Φωτιά στην προπόνηση γλουτών

Ημέρα 2

Πλάτη, Στήθος & HIIT

Ημέρα 3

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 4

Τετρακέφαλοι & Γάμπες Smash

Ημέρα 5

Ώμοι, Χέρια & LISS

Σχέδιο 4 Ημερών για Γυναίκες για Χτίσιμο Λιπών

16 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το