Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

16 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 4 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Ημέρα 1

Back & Biceps

Ημέρα 2

Quads & Calves

Ημέρα 3

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 4

Shoulders, Arms & LISS

Ημέρα 5

Chest, Triceps & HIIT

16 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το