Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

16 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 4 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Σχέδιο Κατασκευής Λιπών Ανδρών 4 Ημερών

Ημέρα 1

Πλάτη & Δικέφαλοι

Ημέρα 2

Τετρακέφαλοι & Γάμπες

Ημέρα 3

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 4

Ώμοι, Χέρια & LISS

Ημέρα 5

Στήθος, Τρικέφαλοι & HIIT

Σχέδιο Κατασκευής Λιπών Ανδρών 4 Ημερών

16 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το