Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

40 Προπονήσεις

8 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

8-Week Women’s Gym & Calisthenics Hybrid Plan

Ημέρα 1

Lean Legs Session

Ημέρα 2

Upper Body Calisthenics Session

Ημέρα 3

Ab & Cardio Session

Ημέρα 4

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 5

Leg Calisthenics Workout

8-Week Women’s Gym & Calisthenics Hybrid Plan

40 Προπονήσεις|8 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το