Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

32 λεπ

Χωρίς Εξοπλισμό

Στήθος +

297 kcal

HIIT Άνω Σώματος

Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:

Σχέδιο καλλισθενικής 4 ημερών για γυναίκες για μια νέα αρχή

16 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Ζέσταμα

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Τέλος

Αποθεραπεία

Ζέσταμα

Κύκλος χεριών

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Μπροστινή κάμψη ώμου

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ερπετό

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Εναλλακτική κάμψη ώμου

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Τετράποδο Push Up Plus

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση