Σχέδιο Προπόνησης
20 Προπονήσεις
4 Εβδομάδες
Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/ εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.
Ημέρα 4
Ημέρα αποκατάστασης
Πρόγραμμα 5 ημερών για άνδρες με διαχωρισμό μυών
20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες
Μοιράσου το